3.放松肩膀，放松心态，把心放软了。昨天没有完成产后康复，为什么？晚上去看灯会了，上床就十二点了，我忘了这件事，根本没想起来。如果是在家看视频或是看小说我也能记得起来要运动，为什么出去玩后回来就不记得这件事呢？花花世界迷了眼？因为我没记在心里，看书我就时刻记得想要改变自己想要成长，想要运动没有那么强烈的动力。我要好好想想运动如何有强烈的愿望？

老公：早晨出车回来，车里倾听他说话，比以前专心一点了。

女儿：没有凶她，但是我今天突然好无力，我不知道如何教她了，说她她又烦，不说学习跟不上，感觉自己好失败，全身无力，不想说话，很沮丧，我知道自己心情低落，防止对女儿发火，我选择闭嘴不说话，我自己慢慢的消化自己的情绪，我相信自己会调节好自己的心情的。这就是好的表现，我现在能及时的察觉自己负面情绪的产生并努力转成积极情绪。

去赶灯会：如果从来一次，我选择在车上睡觉，十点半到十一点十五，四十五分钟我能睡一觉，夜里更好的照顾宝宝，早晨早起来写作，今天一天的事情更顺畅。君君情商真高，我们去上厕所，我从来没有想到，她却说我先帮朋友看小孩让她上厕所，这就是为别人考虑，我学一招了。

去之前，应该再喂宝宝吃奶，这样他夜里就不会一直有饥饿感，夜里吃了四次，比平时多了两顿，夜里老是惊醒，是我考虑不周。